Виды молочных диет

3 минуты на чтение
Главная Виды молочных диет

Молочная диета – это возможность частого использования молочнокислых продуктов, которые являются поставщиками кальция и других полезных веществ. Они обезжирены, содержат много белка, поэтому диетологи разработали всевозможные меню, которые позволят быстро похудеть. Общая черта всех диет для похудения – это рекомендуемый кефир на ночь. Один стакан перед сном советуют принимать в том случае, если сложно справиться с чувством голода после вечернего приема пищи.

Недостатком молочной диеты является то, что эти продукты являются источником слизи, которая образуется в кишечнике и легких. Она накапливается постепенно в течение многих лет, поэтому большую ставку на молоко делать не стоит. Конечно, если выбирать из двух зол меньшее, то между жирным мясом, салом, мучными изделиями и молоком лучше отдать предпочтение последнему продукту. Но, во всем нужна мера, и питаться одними молочными продуктами в течение длительного периода не стоит. Этот совет – помощь тем, у кого есть противопоказания к лактозе и проблемы с почками.

Особенности сочетания и правила приема молочных продуктов на диетах

Особенности сочетания и правила приема молочных продуктов на диетах

Эти продукты являются питательной средой для патогенной микрофлоры, поэтому нужно правильно сочетать их. Вот несколько правил, которые гарантируют усиление их положительного действия и уменьшение вредности:

  • в молоко следует добавлять корицу или кардамон и пить теплым;
  • творог и простоквашу также следует сочетать с корицей, кардамоном, чесноком, луком и петрушкой;
  • после приема молока и молочных продуктов не следует спать;
  • сливочное масло нужно перетопить, и уже топленое принимать только в горячем виде (каши, овощи, бобовые);
  • бутерброды с топленым маслом запрещены.

Молочные диеты также рекомендуются ослабленным людям после перенесенной болезни, так как содержат большое количество полезного белка, кальция и других минералов. Даже огромное количество витаминов не поможет, если захотите съесть творог на ночь.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета

Похудение на этой диете, рассчитанной на несколько дней, получиться, если соблюдать правила. Рацион состоит из двух низкокалорийных продуктов: яблоки и кефир.

Меню на четвертый день:

Завтрак:

  • коктейль из 1 яблока и стакана обезжиренного кефира;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Второй завтрак или ланч:

  • 2 сладких яблока.

Обед:

  • коктейль из двух яблок и стакана обезжиренного кефира;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Ужин:

  • коктейль из 1 яблока и стакана обезжиренного кефира;
  • прожевать одну коробочку кардамона;
  • вечером можно выпить кефир натощак.

Чтобы сделать коктейль нужно натереть яблоко на терке, затем залить его стаканом обезжиренного кефира для похудения. Для коктейля используют яблоки сладких сортов и добавляют корицу.

Творожно-яблочная диета

Творожно-яблочная диета

Завтрак:

  • 150 г обезжиренного творога с корицей;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Второй завтрак или ланч:

  • два яблока.

Обед:

  • 200 г творога с корицей и тертым имбирем и 1ч.л. меда;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Ужин:

  • 150г творога с корицей;
  • яблочное пюре 200 г с корицей и имбирем;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Творожно-кефирная диета

Творожно-кефирная диета

Завтрак:

  • 150 г обезжиренного творога с корицей, тертым имбирем и 1ч.л. меда;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Второй завтрак или ланч:

  • стакан кефира.

Обед:

  • 200 г творога с чесноком, щавелем, тмином, зеленым луком и петрушкой;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Ужин:

  • 150г творога с корицей;
  • прожевать одну коробочку кардамона;
  • вечером выпить стакан кефира на ночь.

Кефирно-овощная диета

Кефирно-овощная диета

Завтрак:

  • салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень);
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Второй завтрак или ланч:

  • стакан кефира.

Обед:

  • 200 г тушеных овощей с кориандром;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Ужин:

  • салат из свежих моркови и капусты со специями;
  • вечером выпить кефир на ночь;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Бананово-кефирная диета

Завтрак:

  • запеченный банан с корицей и топленым маслом;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Второй завтрак или ланч:

  • стакан кефира.

Обед:

  • пюре из банана с корицей и тертым имбирем и 1ч.л. меда;
  • прожевать одну коробочку кардамона.

Ужин:

  • банан с корицей и имбирем;
  • прожевать одну коробочку кардамона;
  • вечером можно выпить кефир на ночь.

Любая диета для похудения включает кардамон в конце трапезы: это связано с тем, что он усиливает пищеварительный процесс, уменьшает аппетит, помогает лучше переваривать съеденную пищу. Между приемами пищи, через час после еды, можно пить мятный чай, с имбирем, с кардамоном или с лимоном. В течение дня соблюдать питьевой режим.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Главная Диета Диета – это система питания, предназначенная для похудения, набора веса, улучшения здоровья или реабилитации. Существует множество различных диет. У каждой есть свои плюсы и минусы. Большинство диет для похудения вредны для здоровья, так...
Главная Какую выбрать диету из фасоли для похудения отзывы подскажут наверняка Различные виды диет для похудения не обошли стороной и такую полезную бобовую культуру как фасоль. Богатейший белковый продукт мешает усваиваться некоторым углеводам, ...
Главная Творожная диета Творожная диета – это система питания с использованием творога, клетчатки и углеводов. Отлично подойдет всем, кто хочет не просто потерять вес, но и сохранить здоровье и форму тела. Все виды творожных диет имеют повышенное...