Полезен ли сельдерей для здоровья? Можно ли худеть с помощью этого растения?
Салаты из сельдерея стеблевого для похудения активно используются для снижения веса: это не удивительно, ведь сельдерей отличается небольшой калорийностью и вместе с тем полезен для здоровья. Продукт обладает очищающим действием, повышает тонус организма, регулярное употребление стеблей сельдерея в пищу продлевает молодость.
Кроме того, такой овощ нормализует работу нервной системы и помогает заснуть. Несмотря на небольшую калорийность, стебли придают чувство сытости, поэтому сельдерей можно использовать в составе различных диет. Сок этого растения можно принимать внутрь при болезнях желудка, в том числе и при процессах воспалительного характера. Постоянные стрессовые ситуации – еще один повод употреблять сельдерей, ведь такой овощ уменьшает концентрацию гормона стресса в крови, а значит, успокаивает человека.
Обратите внимание, что сок сельдерея для похудения можно использовать не всем. Не стоит злоупотреблять этим продуктом, если вы имеете заболевания пищеварительной системы (например, язву), а также при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.
Диета на супе из сельдерея для похудения: особенности приготовления вкусного блюда
Диета с сельдереевым супом для похудения – это оптимальный вариант для снижения веса и очищения организма. Для приготовления супчика вам потребуются корни и листья сельдерея, несколько помидоров, 500 г белокочанной капусты, а также два болгарских перца. При приготовлении супа в него можно добавить свежую зелень и чеснок по вкусу. Овощи отвариваются в воде примерно десять минут, после чего суп должен настояться некоторое время для улучшения вкусовых качеств.
Диета на сельдереевом супе на 14 дней позволит вам избавиться от 5-10 кг, особенно оптимален этот вариант для тех, кто имеет большой лишний вес. В этот период употреблять данное блюдо вы можете в неограниченном количестве. Обратите внимание, что больше двух недель придерживаться такого режима питания не рекомендуется, поскольку организм должен получать достаточное количество витаминов из разнообразного рациона.
Салат с сельдереем стеблевым: рецепты для похудения
Салаты с добавлением этого полезного овоща – еще один способ сбросить несколько килограммов, особенно, если употреблять такое блюдо на обед или ужин. Вот несколько популярных рецептов вкусных салатов:
- Возьмите в равных количествах стебли сельдерея, репу, морковь и порежьте в произвольной форме. Для придания блюду остроты добавьте в него одну столовую ложку лимона. Такой салат обладает интенсивным жиросжигающим действием.
- Еще один рецепт – салат с добавлением куриных яиц. На два яйца нужно взять 200 г сельдерея, две моркови и один огурец, при этом морковь необходимо отварить. Заправить такой салат можно нежирным йогуртом – это более сытный вариант.
Салатов с этим полезным овощем достаточно много, в блюдо можно добавить небольшое количество куриной грудки – в этом случае у вас получится отличная пища с белковым содержанием. Не стоит изо дня в день есть только один салат: экспериментируйте с диетическими ингредиентами, добавляйте к основному компоненту свежие помидоры или соленые огурцы. В качестве заправки можно использовать не только обезжиренный йогурт, но и нежирную сметану с добавлением небольшого количества горчицы или соевого соуса, можно также заправлять блюдо оливковым маслом.
Коктейли с добавлением сельдерея для похудения
Коктейль из сельдерея для похудения – это еще одно жиросжигающее средство, которое позволит вам сбросить несколько килограммов без особых усилий, достаточно лишь употреблять такие напитки ежедневно.
Для приготовления вкусного коктейля возьмите 500 г сельдерея, 200 г сочных зеленых яблок, а также 100 мл томатного сока и зелень по вкусу. Отжимаем сок из сельдерея и яблок и смешиваем его с соком помидоров. Такой коктейль отлично подойдет в качестве полезного и некалорийного перекуса между привычными приемами пищи: он заряжает вас витаминами и придает хорошее настроение.
Полезные советы: отзывы звезд и диетологов
Отзывы о сельдереевом соке для похудения в большинстве своем положительные. Многие звезды шоу-бизнеса худеют на разгрузочных днях именно с использованием этого овоща, опытные диетологи также утверждают, что сельдерей позволит не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от токсинов. Ниже приведено несколько советов, которые позволят вам сделать процесс похудения еще более эффективным:
- Сельдерей – это отличный вариант для разгрузочного дня. Вы можете приготовить из него суп или салат и употреблять после праздничного застолья. Благодаря такой экспресс-диете можно избавиться от одного или двух килограммов за один день.
- Если вы решили организовать диету на несколько недель, обязательно употребляйте поливитамины и биологические добавки, которые восполнят недостаток микроэлементов в организме.
- Помните, что слишком резкая потеря веса может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье, поэтому не рекомендуется употреблять одни только напитки из сельдерея для похудения: придерживайтесь принципов здорового питания, употребляйте больше белков и ограничьте количество углеводов в рационе.
- Чтобы процесс снижения веса был более эффективным, а кожа оставалась упругой и подтянутой, обязательно сочетайте диету с разумными физическими нагрузками.
Таким образом, отзывы диетологов о сельдереевом супе для похудения свидетельствуют о том, что блюда с добавлением этого овоща действительно обладают способностью снижать вес и нормализуют работу пищеварительной системы. Если вы заботитесь о своем здоровье, такой продукт в обязательном порядке должен быть в вашем рационе. Из него можно приготовить вкусные салаты и супы, а можно просто ежедневно пить сок для укрепления иммунитета и коррекции веса.
