В сети интернет есть несколько разновидностей монодиет – рисовой и гречневой. Это означает, что в течение одной-двух недель в зависимости от вида диеты необходимо кушать только один тип крупы. В гречневую диету разрешается добавлять кефир, а в рисовую – яблоки. Как показывает практика, обе эти диеты обособленно дают хорошие результаты, в результате чего за две недели можно потерять от пяти до десяти ненавистных килограммов. Диеты не ограничивают объёмы съеденной каши, поэтому чувства голода практически не возникает.
На вопрос, какая диета лучше, диетологи однозначно отвечают – гречневая имеет больше питательных элементов и витаминов. Кроме того гречневую крупу рекомендуется не варить, а замачивать кипятком на ночь, заливая водой количеством в три раза большим, чем объём крупы. Прежде чем применять одну из видов диет, необходимо получить консультацию у врача. И рекомендация однозначна – заняться спортом и организовать правильное питание, так как любое снижение веса при диетах – явление временное, после чего обязательно наступит обратный эффект.
