Можно ли накачать попу без приседаний и выпадов?

несколько секунд на чтение

В том случае, когда приседания не приносят вам должного результата в получении упругих ягодиц, вам недостаточно мотивации, чтобы долго и упорно идти к цели или вам просто надоели однообразные упражнения, на помощь придет альтернативный комплекс из разнообразных тренировок.

Сама попа по своему анатомическому строению состоит из ягодичных мышц (большой, средней и малой). Каждый тип мышцы отвечает за двигательные функции, а если быть точнее, они активно влияют на разворот и разгибание бедер, позволяют корпусу наклоняться в сторону, а также сгибать и разгибать тело из наклонного состояния.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Накачать ягодицы в домашних условиях достаточно просто. При этом вовсе не обязательно приседать, весь секрет заключается в верно подобранной технике для комплекса тренировочных упражнений. То, как выглядят ягодицы, складывается из целого ряда факторов. Так, на...
Главная Идеальная попа: как накачать попу Тенденция рельефного изменения женской фигуры прослеживается в последние годы во всех странах мира. Стереотипы и приоритеты меняются в сторону поддержки объемных и пышных форм, которые при этом должны быть д...
Делать приседания нужно в медленном темпе, не отрывая пяток от пола. При этом спину нужно держать абсолютно ровной, не допуская появления прогибов. Делая присед нужно помнить о дыхании. Оно должно оставаться ровным, без задержек.Для достижения максимального эф...