В том случае, когда приседания не приносят вам должного результата в получении упругих ягодиц, вам недостаточно мотивации, чтобы долго и упорно идти к цели или вам просто надоели однообразные упражнения, на помощь придет альтернативный комплекс из разнообразных тренировок.
Сама попа по своему анатомическому строению состоит из ягодичных мышц (большой, средней и малой). Каждый тип мышцы отвечает за двигательные функции, а если быть точнее, они активно влияют на разворот и разгибание бедер, позволяют корпусу наклоняться в сторону, а также сгибать и разгибать тело из наклонного состояния.
