Физические нагрузки в любом виде, будь то копание грядок или занятие в зале, выявляют положительное воздействие на организм человека. Происходит укрепление мышц, что делает кожу упругой, подтянутой. К тому же спортивные занятия положительно влияют на динамику работы и здоровье всего организма человека. Также и бег по ступенькам, для похудения он или для укрепления мускулатуры, позволяет при минимальной потере времени сделать несколько подходов, что соизмеримо с часовым пребыванием в спортзале.