Приседания с гантелями считается одним из самых эффективных упражнений, которые могут помочь сбросить вес, поработать над мышцами ягодиц, таза и ног, сделать их крепкими, а тело красивым, подтянутым и стройным. Основная нагрузка во время приседания выпадает на четырехглавые мышцы бедер и ягодиц, за счет чего попа и ноги крепнут, жировые клетки разрушаются, а вес уходит.
Для получения желаемого эффекта, тренировки нужно проводить с определенной периодичностью, с учетом нужного количества повторений и соблюдением грамотной техники. Со временем нагрузку надо увеличивать, как по весу вспомогательного инвентаря, так и по числу самих приседов. Это делается для того, чтобы мышцы, привыкшие к определенной нагрузке, могли наращивать свою массу, укрепляться и увеличиваться.
