Какое меню при диете Дюкана для беременных самое полезное?

минута на чтение

Диета была основана французским доктором – Пьером Дюканом, он был убежден, что у беременных имеются проблемы с лишним весом, поэтому нужно отказаться от большого количества мучных изделий и продуктов, содержащих крахмал. Она показана женщинам, склонным к полноте и набравшим лишние килограммы за время предыдущей беременности.

Будущей маме в день можно употреблять 2 кусочка черного хлеба и 50 грамм сыра. Гарниры из крахмалистых продуктов (фасоль, рис, макароны) рекомендуется готовить не чаще двух раз за 7 дней. Доктор рекомендует употреблять углеводы в количестве 400 грамм в сутки. При этом стоит исключить шоколад, сахар, сгущенку, торты, заменяя их сухофруктами, свежими фруктами и ягодами.

В рамках диеты подразумевается пятиразовое питание, перерыв не должен превышать 4 часов, оптимально трапезничать через 3 часа. Важно соблюдать питьевой режим – 1,5 литра чистой воды без газа в сутки.

Ежедневное меню белковой диеты включает: 2 яйца всмятку, 2 стакана молока или кисломолочных продуктов, 150 грамм творога, кусочек твердого сыра, свежие овощи, постное мясо разных сортов, рыбу/морепродукты, немного фисташек и орехов, любимые фрукты.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Главная Белковая диета Дюкана для беременных: меню и отзывы Основу диету Дюкана составляют белки, в меню преобладают: овощи, мясо, рыба, отруби, фрукты. Во время беременности женщине требуется сбалансированное питание, но не стоит это путать с уд...
Основу диету Дюкана составляют белки, в меню преобладают: овощи, мясо, рыба, отруби, фрукты. Во время беременности женщине требуется сбалансированное питание, но не стоит это путать с удвоением порций, иначе можно навредить малышу и сильно поправиться. Чтобы р...
Главная Идеальный завтрак: легкий творожный десерт по диете Дюкана, позволяющий вам худеть приятно! Диета Дюкана стала настоящим прорывом для диетологов по всему миру. Стройная система, состоящая из 4 этапов, два из которых направлены на похудени...