Как составить меню, чтобы похудеть на гречке без ущерба для здоровья?

несколько секунд на чтение

Эта диета не является строгой, поэтому количество употребляемой гречки вы рассчитываете самостоятельно. На 1 стакан вымытой гречневой крупы потребуется 1,5 стакана кипятка. Запарив гречку, укутываете её в тёплый плед и оставляете набухать на всю ночь. Употребляйте кашу в достаточном количестве, но не перегружайте организм. На день вам потребуется также литр кефира. Пить его следует перед или после еды, но возможен вариант запивания каши кефиром или их смешивание. Здесь всё зависит от предпочтений человека. Не стоит забывать и о воде, необходимое суточное количество которой, 1,5-2 литра.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Главная Разбираемся, как похудеть на гречке, возможно это? Среди разнообразия диет отдельное внимание уделяют именно варианту с гречневой крупой. Этот рецепт подойдёт любителям данной каши, тем, кто в течение недели может продержаться, употребляя...
Гречневые каши без варки интересны тем, что они очень сытные, что называется, много не съешь. В то же время, они не приедаются. И, наконец, едва ли не главное: углеводы в них легкие, легко расщепляются и сразу дарят чувство удовлетворения от еды. А белки, наоб...
Главная Как похудеть на 7-10 кг за неделю Все, кого интересует вопрос, как быстро сбросить вес и эффективно похудеть на 10 кг за неделю или месяц, получат эксклюзивную информацию о правильном питании, экспресс похудении, упражнениях для похудения и то...