Как следует приседать, чтобы похудеть в ногах и ягодицах?

несколько секунд на чтение

Прежде чем приступить к интенсивным тренировкам, необходимо определиться, какой вариант упражнений окажется для человека наиболее удобным и эффективным. Чисто теоретически, можно попытаться выполнить каждый комплекс, выбрав для себя идеально подходящий. Итак, на сегодня существуют приседы: классические, фронтальные, «плие», с утяжелителями, у стены, по индийскому методу «Хинду».

Пожалуй, один из самых эффективных способов похудения в данном случае — работа с утяжелителем. Лучше всего использовать тяжелые гантели, приседая по системе «плие». Комплекс проводится с широко расставленными ногами. Тренировка идет в 2-3 захода по 10-15 упражнений, выполняемых за один раз.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Для большинства представительниц прекрасного пола проблема с ягодицами весьма распространена. Чтобы получить упругую попу, которая будет иметь шикарные формы, нужно правильно приседать. В процессе изучения различных типов приседаний нужно отдавать себе отчет, ...
Итак, чтобы похудеть на 3-10 кг и при этом не испытывать нестерпимого дискомфорта, следует дополнять гречку овощами – тушить ее с морковью, капустой или помидорами, зеленью. Добавлять их следует понемногу, но и этого достаточно, чтобы еда стала аппетитной и ра...
Главная Как похудеть на 7-10 кг за неделю Все, кого интересует вопрос, как быстро сбросить вес и эффективно похудеть на 10 кг за неделю или месяц, получат эксклюзивную информацию о правильном питании, экспресс похудении, упражнениях для похудения и то...