Существует масса видов рисовой диеты. Одни из них щадящие, другие довольно суровые. Разница между ними заключается лишь в разнообразии рациона и способе потребления зерен риса. Некоторые авторы рекомендуют, например, есть запаренные зернышки, другие – невареную крупу. Но в любом случае важнейшее правило диеты - рис непременно должен быть «пустым», то есть крупа приготавливается без добавления масла и специй, в том числе соли и сахара.
Употреблять зерна риса лучше всего ранним утром натощак. Затем следует воздерживаться от еды в течение 3 часов. Курс очищения проводить желательно в течение 10 дней. Более долгое время потребления рисовой крупы может привести к плачевному итогу, ведь данный способ похудения причисляют к моно-диетам.
При рисовой диете обязательно потребляйте максимум жидкости: родниковую воду, негазированную минералку, зеленый и травяной чай без сахарозы. Рис вымывает много калия из организма, поэтому дополнительно следует принимать специальные биопрепараты или есть малокалорийные продукты, содержащие данный микроэлемент. И само собой разумеющееся, во время курса похудения надо блюсти строгий режим питания.
