Как долго длится 3 этапа диеты Дюкана и каковы требования к меню?

несколько секунд на чтение

Временная продолжительность третьего этапа диеты зависит от количества потерянных килограммов. Сам врач советует применять следующую формулу расчета: на 1 кг потерянного веса нужно 10 закрепительных дней. То есть, если вы сбросили на диете Дюкана 20 кг, то вам нужно будет ограничивать себя в пище еще 200 дней (это чуть более полугода). Впрочем, сейчас в ваш рацион уже будут включены разные вкусности, но употреблять их в пищу можно будет только в определенные дни и часы.

На этом этапе в ежедневное меню можно включить овощи, свежие, вареные и тушеные – как угодно. Также днем можно съедать один фрукт на выбор. Один день в неделю можно сделать «обжорным» и кушать все, что пожелает душа. Но все-таки рекомендуется не очень увлекаться – после строгих ограничений желудок отреагирует расстройством.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Главная Белковая диета Дюкана для беременных: меню и отзывы Основу диету Дюкана составляют белки, в меню преобладают: овощи, мясо, рыба, отруби, фрукты. Во время беременности женщине требуется сбалансированное питание, но не стоит это путать с уд...
Диета Дюкана — это популярный способ похудеть. Хоть правила диеты были разработаны доктором Дюканом в первую очередь для того, чтобы больные диабетом могли питаться вкусно и безвредно, придерживаться этой диеты можно и здоровым людям. Основным преимуществом ди...
Основной принцип диеты Дюкана – белковое питание, предельно эффективен, но все-таки достаточно сложен для многих людей. Изучив отзывы тысяч пользователей диеты Дюкана, была разработана новая, облегченная программа, представляющая собой «схематичную лестницу» п...