Ирина Пегова говорит, что основной секрет ее сильного похудения — это полный отказ от кофе и чая, так как они обезвоживают организм. Также к таким напиткам большинству людей всегда хочется чего-то сладкого, поэтому употребление кофе и чая усложняет процесс похудения психологически. Каждая порция пищи актрисы не превышает размера ее собственного кулака. Такой стандарт подтверждается многими диетологам. Кроме того, есть нужно как можно медленнее. Если насыщение наступит раньше, чем закончится порция пищи, доедать не нужно.