Для того, чтобы быстро снизить вес, используют более строгий подход. Необходимо исключить поблажки, позволяя себе стакан кефира или горсть урюка только в случае угрозы полного отказа от диеты. Оптимальная длительность курса – две недели.
Важно правильно заваривать крупу. Ее заливают остуженной кипяченой водой, сберегая тем самым витамины и микроэлементы, и оставляют на ночь. К утру будет готов горшочек рассыпчатой каши, которую делят на 4-6 приемов – вот и все меню. Ограничений по объему не устанавливается: человек не сможет съесть слишком много, т.к. эта крупа подавляет аппетит.
