Что можно употреблять при диете Дюкана и с каких продуктов начать первый день?

несколько секунд на чтение

В диете разрешается употреблять: кефиры и йогурты, субпродукты, морепродукты и рыбу, но есть обязательное условие – все должно быть нежирное. Не бойтесь кушать овощи, приправы, специи, и даже соль. Но следует забыть о фруктах, алкоголе, бобовых, картофеле, разных крупах и кашах, копченных и консервированных продуктах, хлебе и прочих мучных изделиях.

В первый день допускается съесть пару столовых ложек отварных овсяных хлопьев, чтобы не спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом, в течение дня соблюдать приемы пищи не более 5-6 раз, но и не меньше, не стоит сидеть голодным, так, как это неправильно для похудения. При соблюдении всех правил за первую неделю можно сбросить до 6 килограмм!

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Диета Пьера Дюкана многими признается одной из самых эффективных и сбалансированных. Она базируется на практически полном отказе от сахаросодержащих продуктов и на разумной системе компенсации лишних калорий физическими упражнениями. Сам доктор Дюкан разделяет...
На заключительных стадиях диеты Дюкана (в том числе и на этапе стабилизации) человек может себе позволить немного алкоголя. Сперва его можно использовать в качестве пищевой добавки при термальной обработке различных блюд, а вот в самом конце диеты разрешается ...
Главная Идеальный завтрак: легкий творожный десерт по диете Дюкана, позволяющий вам худеть приятно! Диета Дюкана стала настоящим прорывом для диетологов по всему миру. Стройная система, состоящая из 4 этапов, два из которых направлены на похудени...