Что можно есть при 3-х дневной рисовой диете и в каких количествах?

несколько секунд на чтение

Чтобы гарантированно продержаться требуемое количество дней, нужно каждое утро готовить жидковатую кашу из 200 г рисовых зерен, одну тушку хека либо минтая и по три штучки среднего размера моркови, брокколи или веточек цветной капусты.

Полученное рисовое блюдо делят на 4 порции. Самая маленькая из них должна приходиться на вечернюю трапезу. Теплый рис с отваром дадут ощущение сытости и позаботятся о состоянии эпителия желудка. Рыбное филе станет источником белка и полезных микроэлементов, а овощи пополнят запасы витаминов, клетчатки. Утолять жажду лучше обычной чистой водой, а не черным или зеленым чаем, чтобы не вызвать проблемы с давлением. Если между трапезами мучает голод, можно съесть по три качественных черносливины или обычных сливы. Под абсолютный запрет попадают картофель, мучное, сладости, бананы и фрукты, увеличивающие кислотность.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

К главным преимуществам диеты относится отсутствие необходимости терпеть голод. Кашу можно есть в любых количествах, главное — правильно ее приготовить. Результат диета дает быстро, что служит лучше мотивацией для соблюдения строго рациона. Работа кишечника пр...
В диете разрешается употреблять: кефиры и йогурты, субпродукты, морепродукты и рыбу, но есть обязательное условие – все должно быть нежирное. Не бойтесь кушать овощи, приправы, специи, и даже соль. Но следует забыть о фруктах, алкоголе, бобовых, картофеле, раз...
Всего за 9 дней соблюдения диеты можно сбросить до 10 кг в зависимости от начального веса. Раз в 6 месяцев диету можно повторять и сбрасывать не меньше, если есть избыточный вес. Большинство отзывов о таком способе похудения положительные. Худеющие отмечают, ч...