Гречу рекомендуется не варить, а запаривать, заливая кипятком. Употреблять кашу следует без соли или с минимальным ее количеством. Куриные грудки готовятся на пару, запекаются в духовке или отвариваются. Как и любую диету, данный вариант необходимо совмещать с большим количеством жидкости, ежедневно выпивая по 1,5-2 литра воды. Основное количество каши лучше съедать в первой половине дня, оставляя грудки на обед и ужин.
Беременным женщинам, а также людям с проблемами в области ЖКТ необходима рекомендация лечащего врача. Кроме того, в процессе диеты и по ее окончании нужно принимать поливитамины.
