Как расписать диету Дюкана на 7 дней?

минута на чтение

В первый день следует употреблять только белки и ничего больше. Разрешается мясо, морская рыба, белки яиц, обезжиренные кисломолочные продукты. На второй день к перечисленным продуктам можно добавить несколько видов овощей, только не фасоль и не картофель, отлично подойдут огурцы, капуста, помидоры и болгарский перец. На третий день в рационе наблюдаются уже и фрукты, но не более 200 г., запрещаются лишь бананы из-за огромного количества крахмала, и виноград из-за глюкозы.

На четвертый день добавляется пару ломтиков черного хлеба, а на пятый – пару кусочков нежирного твердого сыра. На шестой день диеты можно полакомиться картофелем, рисом или макаронами, но не больше 250 г. Ну и последний, седьмой день – он радует больше всего. Сегодня вам перепадет тарелочка горячего бульона, второе блюдо, скромный десерт и бокальчик красненького полусухого вина.

Выдержать экспресс диету Дюкана совсем несложно, но и скинуть она поможет не более 2-3 кг веса за неделю. Для того чтобы еще больше улучшить свои результаты, вы можете снова сесть на эту диету и повторить ее шаг за шагом.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Главная Белковая диета Дюкана для беременных: меню и отзывы Основу диету Дюкана составляют белки, в меню преобладают: овощи, мясо, рыба, отруби, фрукты. Во время беременности женщине требуется сбалансированное питание, но не стоит это путать с уд...
Основной принцип диеты Дюкана – белковое питание, предельно эффективен, но все-таки достаточно сложен для многих людей. Изучив отзывы тысяч пользователей диеты Дюкана, была разработана новая, облегченная программа, представляющая собой «схематичную лестницу» п...
Диета Дюкана — это популярный способ похудеть. Хоть правила диеты были разработаны доктором Дюканом в первую очередь для того, чтобы больные диабетом могли питаться вкусно и безвредно, придерживаться этой диеты можно и здоровым людям. Основным преимуществом ди...