Что выбрать, лайт диету Дюкана или альтернативную "лестницу питания"?

несколько секунд на чтение

Диетолог Пьер Дюкан серьезно поработал над авторской программой и создал на ее основе новую версию. Диета light или «Лестница питания» рассчитана на тех, кто предпочитает более щадящий режим снижения веса или в силу особенностей организма не в состоянии выдержать жесткие ограничения. Система не имеет противопоказаний и стопроцентно безопасна.

Суть программы light, разработанной известным французским диетологом, заключается в употреблении белковых продуктов, частичном отказе от жиров и углеводов. Есть можно в любое время суток. Диета не зря названа «лестницей», каждый день недели добавляет по одной разновидности продуктов. Если в понедельник разрешена только белковая пища, во вторник ее можно разбавить овощами, в среду — фруктами, в четверг цельнозернистым хлебом, в пятницу — твердым сыром, в субботу — можно есть крахмалистые продукты, в воскресенье разрешен праздничный ужин.

В процессе белковой диеты обязательно ежедневно употреблять овсяные отруби (по 2-3 ст. л.), пить не менее 2 литров воды и совершать 30-минутные пешеходные прогулки.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Whatsapp

Похожие записи:

Главная Белковая диета Дюкана для беременных: меню и отзывы Основу диету Дюкана составляют белки, в меню преобладают: овощи, мясо, рыба, отруби, фрукты. Во время беременности женщине требуется сбалансированное питание, но не стоит это путать с уд...
Главная Какую выбрать диету из фасоли для похудения отзывы подскажут наверняка Различные виды диет для похудения не обошли стороной и такую полезную бобовую культуру как фасоль. Богатейший белковый продукт мешает усваиваться некоторым углеводам, ...
Врачи не одобряют диет в период вынашивания ребенка, за исключением правильного, сбалансированного и разнообразного питания, что и легло в основу диеты Дюкана, поэтому многие женщины испробовали ее на себе. Если проанализировать отзывы, можно сделать вывод, чт...